Gesunder Darm: Prebiotika, das Futter der guten Bakterien

Prebiotika sind lösliche Ballaststoffe Gesunder Darm – gesunder Mensch. Dein Darm wird von rund 100 Billionen Darmbakterien bewohnt. Gute und schlechte Bakterien, wobei natürlich nur die guten für Dich arbeiten. Sie pflegen Deine Darmschleimhaut, sind an der Verdauung und Immunabwehr beteiligt und übermitteln Botschaften an Dein Gehirn, um Dich bei einer gesunden Ernährung zu unterstützen. Allerdings können […]

Weiterlesen »

Gesunder Darm: Probiotika – gute Bakterien auf dem Teller

Probiotika machen Deinen Darm fit   Dein Darm wird von rund 100 Billionen Bakterien bewohnt – gute und schlechte Bakterien, die in ihrer Gesamtheit Deine Darmflora bilden. Deine Darmflora übt einen großen Einfluss auf die Vorgänge in Deinem Körper aus und ist ein Indikator für Deine Gesundheit. Ist sie gesund, befinden sich die guten Bakterien mit […]

Weiterlesen »

Superfood Moringa – Heilmittel und Kraftnahrung

Moringa, der Lebensbaum   Lebensbaum – dieser Name offenbart die außerordentlichen Überlebensfähigkeiten des Moringa-Baumes. Außerdem ist er als Meerrettichbaum bekannt, denn seinen Verwandten, den Meerrettich kann er durch seinen scharfwürzigen Geschmack nicht leugnen. Die Heimat von Moringa ist die Himalaya Region, aber auch in Thailand, den Philippinen und Afrika ist er verbreitet. Dort wird er als wichtigste Nahrungsquelle […]

Weiterlesen »

Kokosöl – Warum es einen Platz in Deiner Küche verdient

Kokosöl ist lecker und gesund Kokosöl ist äußerst lecker, vielseitig verwendbar und punktet mit vielen gesunden Eigenschaften. Gute Gründe für Dich, diesem Fett einen festen Platz in Deiner Küche einzuräumen. Da sich Kokosöl erst bei 25 Grad verflüssigt, ist es im Ladenregal meist in seiner typisch festen und weißlich-marmorierten Form zu finden.   Kokosöl ist […]

Weiterlesen »

Schlechte Fette: Oxycholesterin und Transfette

Wie Du Dich vor Oxycholesterin und Transfetten schützen kannst   Gute und schlechte Fette sind Begriffe, die immer wieder auftauchen. Doch was genau ist damit gemeint? Gute Fette sind naturbelassene Fette. Sie besitzen ihre ursprünglichen Strukturen und sind gesund. Schlechte Fette hingegen haben durch ihre Weiterverarbeitung ihre ursprünglichen Strukturen verloren und sind dadurch ungesund geworden. […]

Weiterlesen »

Das kleine 1 x 1 der gesunden Fette

  Fette sind lebensnotwendig Fette haben im Körper viele Aufgaben zu erfüllen. Sie unterstützen die Immunabwehr, helfen bei der Aufnahme der fettlöslichen Vitamine, wirken Entzündungsprozessen entgegen und halten das Hormongleichgewicht aufrecht. Außerdem dienen sie den Körperzellen als Baustoff. Vor allem die mehrfach ungesättigten Omega-3-Fettsäuren, die Bestandteil der Zellmembranen sind, kann Dein Gehirn gut gebrauchen. Sie […]

Weiterlesen »

Schlaf – körperliche und geistige Frische tanken

Schlaf ist Ruhezone Dein Körper funktioniert in der Nacht anders als am Tag und hat andere Bedürfnisse. Diese Bedürfnisse haben sich fest etabliert. Schlaf ist Ruhezone – Ruhezone, die Du brauchst, um zu regenerieren, zu träumen und um am Morgen erfrischt durchzustarten. Und auch Deine Intuition braucht diese Ruhezone. Sie gibt ihr die Möglichkeit, ungestört […]

Weiterlesen »

Wenn das Hungerempfinden aus dem Takt gerät, kann vieles dick machen

  Was alles dick macht Nicht alle Übergewichtigen sind nur deshalb dick, weil sie viel zu viel oder nicht das Richtige essen, sondern weil bei ihnen das Hungerempfinden aus dem Takt geraten ist. Der Grund hierfür liegt an den Dingen, die das Gefühl für Hunger und Sättigung außer Kraft setzen, weil sie unsere körpereigenen Regulationsmechanismen […]

Weiterlesen »

satt – ein komplexes Wohlgefühl

Dein Körper entscheidet, ob Du satt bist Dein Körper weiß, was ihm guttut. Das hat ihm die Evolution gelehrt. Daher wohnt in Dir von Geburt an auch das richtige Gefühl für Hunger und Sättigung inne, das Dir sagt, wann Du satt bist. Wann Du alles hast, was Du brauchst. Dieses Gefühl zeigt sich, wenn zwei […]

Weiterlesen »

Zucker: sein süßer Geschmack ist fest in uns verwurzelt

 Zucker ist nicht gleich Zucker Wer an Zucker denkt, hat meist den ganz normalen Haushaltszucker vor Augen, der das Leben auf vielfältige Weise versüßen kann. Ob im Cappuccino oder Kuchen oder in der Schokolade. Es ist der süße Geschmack des Zuckers, der guttut und für Wohlgefühl sorgt. Dieser Geschmack war die erste wichtige Erfahrung, die […]

Weiterlesen »

Zeige Ergebnisse 1 bis 10 von 27