Es gibt noch eine andere To-do-Liste: Die Bucket List

    Die To-do-Liste für Deine Lebensträume Vielleicht solltest Du einmal andere Vorsätze in die Tat umzusetzen und anfangen, einfach mehr zu leben. Du lebst nur einmal und den perfekten Zeitpunkt gibt es nicht, um endlich das zu tun, was Du schon immer einmal tun wolltest. Dein Leben hat noch eine andere To-do-Liste parat, in […]

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Erkältung, Grippe & Co. – Cistus stärkt Abwehrkräfte

    Mit Cistus hat Deine Erkältung keine Chance   Husten, Schnupfen, Heiserkeit. Wenn die Erkältung Dich erwischt hat, ist es gut, wenn Du das passende Mittel in der Schublade hast. Wärmstens empfehlen kann ich Dir Cistus incanus, die Zistrose. Es ist ein zart rosafarbenes Immunpower-Heilkraut und ähnelt der wilden Heckenrose. Es vertreibt Deine Erkältung […]

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Gesunder Darm: Prebiotika, das Futter der guten Bakterien

Prebiotika sind lösliche Ballaststoffe Gesunder Darm – gesunder Mensch. Dein Darm wird von rund 100 Billionen Darmbakterien bewohnt. Gute und schlechte Bakterien, wobei natürlich nur die guten für Dich arbeiten. Sie pflegen Deine Darmschleimhaut, sind an der Verdauung und Immunabwehr beteiligt und übermitteln Botschaften an Dein Gehirn, um Dich bei einer gesunden Ernährung zu unterstützen. Allerdings können […]

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Gesunder Darm: Probiotika – gute Bakterien auf dem Teller

Probiotika machen Deinen Darm fit   Dein Darm wird von rund 100 Billionen Bakterien bewohnt – gute und schlechte Bakterien, die in ihrer Gesamtheit Deine Darmflora bilden. Deine Darmflora übt einen großen Einfluss auf die Vorgänge in Deinem Körper aus und ist ein Indikator für Deine Gesundheit. Ist sie gesund, befinden sich die guten Bakterien mit […]

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Superfood Moringa – Heilmittel und Kraftnahrung

Moringa, der Lebensbaum   Lebensbaum – dieser Name offenbart die außerordentlichen Überlebensfähigkeiten des Moringa-Baumes. Außerdem ist er als Meerrettichbaum bekannt, denn seinen Verwandten, den Meerrettich kann er durch seinen scharfwürzigen Geschmack nicht leugnen. Die Heimat von Moringa ist die Himalaya Region, aber auch in Thailand, den Philippinen und Afrika ist er verbreitet. Dort wird er als wichtigste Nahrungsquelle […]

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Kokosöl – Warum es einen Platz in Deiner Küche verdient

Kokosöl ist lecker und gesund Kokosöl ist äußerst lecker, vielseitig verwendbar und punktet mit vielen gesunden Eigenschaften. Gute Gründe für Dich, diesem Fett einen festen Platz in Deiner Küche einzuräumen. Da sich Kokosöl erst bei 25 Grad verflüssigt, ist es im Ladenregal meist in seiner typisch festen und weißlich-marmorierten Form zu finden.   Kokosöl ist […]

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Schlechte Fette: Oxycholesterin und Transfette

Wie Du Dich vor Oxycholesterin und Transfetten schützen kannst   Gute und schlechte Fette sind Begriffe, die immer wieder auftauchen. Doch was genau ist damit gemeint? Gute Fette sind naturbelassene Fette. Sie besitzen ihre ursprünglichen Strukturen und sind gesund. Schlechte Fette hingegen haben durch ihre Weiterverarbeitung ihre ursprünglichen Strukturen verloren und sind dadurch ungesund geworden. […]

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Das kleine 1 x 1 der gesunden Fette

  Fette sind lebensnotwendig Fette haben im Körper viele Aufgaben zu erfüllen. Sie unterstützen die Immunabwehr, helfen bei der Aufnahme der fettlöslichen Vitamine, wirken Entzündungsprozessen entgegen und halten das Hormongleichgewicht aufrecht. Außerdem dienen sie den Körperzellen als Baustoff. Vor allem die mehrfach ungesättigten Omega-3-Fettsäuren, die Bestandteil der Zellmembranen sind, kann Dein Gehirn gut gebrauchen. Sie […]

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Schlaf – körperliche und geistige Frische tanken

Schlaf ist Ruhezone Dein Körper funktioniert in der Nacht anders als am Tag und hat andere Bedürfnisse. Diese Bedürfnisse haben sich fest etabliert. Schlaf ist Ruhezone – Ruhezone, die Du brauchst, um zu regenerieren, zu träumen und um am Morgen erfrischt durchzustarten. Und auch Deine Intuition braucht diese Ruhezone. Sie gibt ihr die Möglichkeit, ungestört […]

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Wenn das Hungerempfinden aus dem Takt gerät, kann vieles dick machen

  Was alles dick macht Nicht alle Übergewichtigen sind nur deshalb dick, weil sie viel zu viel oder nicht das Richtige essen, sondern weil bei ihnen das Hungerempfinden aus dem Takt geraten ist. Der Grund hierfür liegt an den Dingen, die das Gefühl für Hunger und Sättigung außer Kraft setzen, weil sie unsere körpereigenen Regulationsmechanismen […]

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